În loc de o listă cu lucruri pe care să le facem – TO DO list, cum ar fi să facem o lista de lucruri cum să fim – TO BE list?

Trăim vremuri în care vrem să facem mereu mai mult, să bifăm mereu cât mai multe activități, cursuri, lucruri, etc și mereu să vrem tot mai mult, și mai mult. Nu este nimic rău în a vrea mai mult, însă suntem noi oare conștienți de ce vrem, de cât de mult avem nevoie de acel lucru, de cât de mult ne înbunătățește viața acel lucru?

Facem noi total conștienți aceste alegeri și aceste liste de lucruri de bifat, sau acționăm dintr-un automatism sau conformism programat?

Ce ziceți dacă schimbăm un pic paradigma și facem un experiment – să facem zilnic sau săptămânal – pentru minim 21 de zile/3 săptămâni o lista de cum SĂ FIM – TO BE list.

• să fim mai blânzi

• să fim mai darnici

• să fim mai înțelegători cu noi

• să ascultăm mai mult decât să vorbim

• să ne ascultăm corpul mai mult

 și lista poate continua, și continua…

Exercițiu: Alegeți 3 opțiuni, cum vreți să fiți și practicați zilnic/săptămânal acele lucruri.

Cum facem?

1. Le scriem pe o hârtie și o lipim în locuri unde stăm/trecem foarte des în timpul zilei: pe laptop, în bucătărie pe hotă/frigider, la baie pe oglindă, pe oricare altă oglindă, pe cartea pe care o citim, etc.

2. Recitim lista de câteva ori pe zi astfel încât să acționăm în timpul acelei zilei cât mai mult din acea stare pe care ne-am propus-o.

De exemplu: Îmi propun să fiu mai înțelegătoare și răbdătoare cu cei din jur, însă am un coleg care mă calcă pe nervi.

Când sunt în acea situație, mă opresc, respir adânc, dau un pas în spate ( virtual, in gandul nostru) și realizez că am ocazia să reacționez diferit de dată aceea. Și o fac cu gândul că mi-am propus să fiu mai răbdătoare cu astfel de persoane care mă agită/mă enervează. Poziția de observator aici este foarte utilă pentru că ne ajută să ne detașăm de situația aceea și să alegem mai înțelept reacția noastră.

3. Aplicăm de cât mai multe ori pe parcursul zilei acest nou mod ales, conștientizând starea în care vrem să fim

4. La sfârșitul zilei ne luăm 2-3 minute și NE MULȚUMIM pentru ceea ce facem, pentru practică pe care am început-o și ne oferim înțelegere dacă nu a ieșit cum am vrut noi. VA FI MAI BINE DATA VIITOARE, DIN CE ÎN CE MAI BINE.

Eu am început de ceva timp să fac din ce în ce mai puține liste To DO și din ce în ce mai multe liste TO BE. Schimbările se reflectă bineînțeles și în ceea ce fac în task-urile pe care le am pe parcursul zilei. Mă ajută de asemenea să fac alegeri mai înțelepte, să înțeleg ce este o prioritate și la ce trebuie să spun nu.

Cred că de fapt este o mai mare conștientizare a nevoilor mele și o detașare de tumult și ceea ce ar trebui să fac sau ar fi frumos să fac, versus de ceea ce am nevoie să fac, ce este benefic pentru mine.

Success în schimbarea și punctarea felului în care vreți să fiți și să vă transformați 🙂